Quem não tem muita familiaridade com exercícios físicos frequentemente se pergunta como começar a malhar em casa. Além do bem-estar físico, as atividades contribuem para a saúde mental, o que reflete em uma melhoria na…
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Para ganhar massa muscular, não tem conversa. Somente com o combo treino bem feito, dieta regrada e disciplina é que conseguimos o resultado desejado. Por falar nisso, você sabe quais são os alimentos para hipertrofia?…
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Existem muitas maneiras de perder peso rapidamente. No entanto, a maioria delas vai deixar você com fome e insatisfeito. Se você não tiver muita força de vontade, a fome fará com que você desista desses…
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Hoje vamos falar mais sobre o pré-treino, o que comer antes do treino para que você tenha melhores resultados. Sabemos que iniciantes no mundo da musculação sempre possuem dúvidas em relação à alimentação e ao uso…
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Seu lipidograma está em dia? Esse é o exame que fazemos para saber como estão os níveis de gorduras no sangue, como as frações de colesterol e triglicérides. Quando essas taxas estão elevadas é hora…
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Conquistar o shape desejado envolve uma série de esforços. Além de investir na combinação de treino aeróbico e musculação, é preciso ter disciplina e cuidado com o que a gente come, principalmente no que diz…
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Sabemos que a proteína predominante do leite é a caseína, responsável por cerca de 80% da proteína total. A caseína é obtida através de diversos processos de filtragem e secagem do leite, depois é vendido na…
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Os suplementos estão cada vez mais populares não só para atletas de alto rendimento, mas também para pessoas comuns que praticam musculação e esportes em geral. Entre os principais suplementos os que mais se destacam…
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Caseína é suplemento muito usado por atletas que buscam hipertrofia ou fazem exercícios físicos de alta intensidade. A caseína é uma proteína de alto valor biológico e esta presente no leite. Esta substância fornece todos os…
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No setor da suplementação, existem muitos produtos que podem melhorar o desempenho, promover o emagrecimento e aumentar a massa muscular. No entanto, existem tantas opções no mercado, como saber quais são as melhores marcas de…
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