A prática de esportes pode trazer diversos benefícios à saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares, a melhora do humor, a redução da ansiedade, o fortalecimento da musculatura, o desenvolvimento social, o aumento da autoestima, a melhora…
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Na busca por um corpo mais definido, saber qual o treino ideal para queimar calorias é fundamental para alcançar o seu principal objetivo. Com uma variedade de opções disponíveis, desde corridas e ciclismo até treinos de alta intensidade e musculação,…
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Sabemos o quanto os praticantes de atividade física em geral, pegam pesado nos treinos para alcançar a hipertrofia, ou seja, o aumento da musculatura. Pensando nisso, a Espartanos desenvolveu o Iso X, um poderoso suplemento…
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O treino funcional já virou o queridinho de quem quer ter mais condicionamento físico e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. É claro que, para isso, é preciso manter uma alimentação equilibrada e regrada. Afinal,…
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Quem não tem muita familiaridade com exercícios físicos frequentemente se pergunta como começar a malhar em casa. Além do bem-estar físico, as atividades contribuem para a saúde mental, o que reflete em uma melhoria na…
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Malhação, crossfit e treino funcional são termos que fazem parte do vocabulário de quem sabe a importância da atividade física para ter mais saúde e bem-estar. Contudo, existem diferentes tipos de treino para finalidades distintas, o que…
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Treinar é estar em constante evolução. Mas quem treina pesado sabe que uma vez ou outra atingimos os temidos platôs. De repente, parece que fica impossível aumentar a intensidade dos treinos e, com isso, o…
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A musculação é um treino de força que pode ser praticado em diferentes intensidades, normalmente realizado em academias com aparelhos de levantamento de pesos, esta atividade física consiste em promover a tonificação dos músculos, ajudando pessoas a alcançarem a…
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Treino funcional é uma modalidade de exercício que foca no desenvolvimento das capacidades físicas essenciais para as atividades cotidianas, como força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação. Utilizando movimentos naturais do corpo, como agachar, puxar, empurrar e levantar, o treino…
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