Quando pensamos em suplementação, muitas preocupações vem à cabeça. Entre elas, a dúvida se o colágeno hidrolisado engorda é uma das mais comuns entre as pessoas que decidem fazer uso desse suplemento, seja ele em pó, em cápsulas ou mesmo em sachê.

Mas afinal, será que é preciso se preocupar com isso? Será que o colágeno hidrolisado engorda ou emagrece? Separamos abaixo informações importantes sobre esse assunto. Confira!

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Colágeno Hidrolisado Engorda?

Sem muitas delongas, vamos responder essa dúvida: o colágeno hidrolisado engorda ou emagrece? Na verdade, a resposta é que não há nenhum motivo para acharmos que ele possa causar ganho de peso, basicamente pelos seguintes motivos:

• O colágeno hidrolisado tem baixo índice de calorias. Em 10 gramas, temos apenas 30 calorias, quantidade irrisória para um dia de alimentação. Ou seja, dificilmente o uso do colágeno pode ser responsável pelo ganho de peso, mesmo que essa pessoa faça uma suplementação mais pesada, com muitas gramas por dia.
• A quantidade de calorias, além de baixa, está distribuída em uma boa porção do colágeno. No caso de cápsulas, por exemplo, essa quantidade é ainda menor e quase não faz diferença na soma total do dia.
• Além disso, as calorias são algo que não precisam ser considerados 100% na hora de pensarmos em engordar ou emagrecer. Afinal, já existem estudos que afirmam que o que comemos é mais importante do quanto comemos. Logo, a proteína não trará problemas.

Como afirmativa final, podemos dizer que o colágeno hidrolisado não engorda e nem pode ser culpado por um ganho de peso. Quem faz uso da proteína pode ficar tranquilo em relação a isso.

Colágeno Hidrolisado Emagrece?

Outra dúvida muito comum é se o colágeno hidrolisado emagrece, afinal, se ele não causa ganho de peso, será que pode ser usado para ao emagrecimento? Na verdade, seu uso principal nunca será essa, mas existem motivos que fazem com que o colágeno possa ajudar nesse sentido:

• O colágeno é uma proteína e como qualquer proteína ele é capaz de diminuir um pouco o apetite e trazer sensação de saciedade. Para quem está pensando em perder peso, essa é sempre uma boa ideia e pode ser muito útil durante o processo.
• Mais uma vez, vale dizer que o colágeno tem baixo índice de calorias. Ou seja, traz saciedade sem acrescentar calorias no seu dia, o que sempre será bom para o emagrecimento.

Porém, no geral, o colágeno não emagrece e nem engorda. Suas calorias não são suficientes para causar ganho de peso e sua sensação de saciedade também não é algo que faz com que o emagrecimento possa depender exclusivamente dele – nesse caso, dieta e exercícios são fundamentais.

A boa notícia é que o colágeno não atrapalha a perda de peso e é uma suplementação muito segura para quem está tentando emagrecer. Se esse é o seu caso, não se preocupe e fique tranquilo para se suplementar com colágeno sem problemas, mas não deixe de consultar um médico ou nutricionista antes do consumo.

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