Infelizmente a obesidade passou de ser uma simples visão estética, para uma doença crônica preocupante, principalmente no Brasil. Com os números elevados, alguns recursos começaram a aparecer para ajudar a redução de peso, e um deles é o termogênico.

O termogênico é um dos suplementos mais consumidos para ajudar na redução de gordura corporal. Seu efeito para esta redução, pode ser um dos melhores recursos disponíveis no mundo dos suplementos, porém, precisamos ter uma cautela com seu consumo exagerado.

Mas quem consome termogênico realmente perde peso? Consegue emagrecer? E a grande preocupação: o uso do termogênico faz mal? Pode ter efeitos colaterais?

O que são suplementos termogênicos?

Como o termogênico é um suplemento que requer uma atenção maior, entender um pouco o que é este suplemento, antes de falar sobre seus efeitos colaterais e se ele realmente emagrece.

Como o próprio nome já fala, o termogênico é um suplemento “destruidor de gordura” que gera um aumento da velocidade do seu metabolismo em estado basal. O que isso quer dizer? Quer dizer que faz nosso corpo gastar mais energia ao longo do dia, auxiliando na redução de peso.

Exemplificando, o termogênico pode gerar um aumento da temperatura do nosso corpo, termo(temperatura) gênico (gerador). Gerar calor no nosso corpo, exige gasto calórico isso subsequente você gasta mais energia mesmo sem fazer atividade.

Termogênico emagrece?

Como foi dito acima, o suplemento termogênico pode auxiliar na queima de gordura, principalmente nos momentos em que não estamos fazendo algum tipo de atividade, mas, ele apenas auxilia. Quando você pretende perder peso, o que mais vai ser relevante para este resultado, vai ser a ingestão calórica e não o quanto de calorias que seu corpo gasta. Vou exemplificar: se você tem um amento do seu metabolismo, com o uso do suplemento de, 2000 kcal/dia para 2300 kcal/dia, perfeito, você conseguiu ter o efeito necessário do termogênico, mas seu consumo diário de alimentos, está sendo de 3000kcal, seu peso não infelizmente não vai diminuir.

O uso do termogênico para o emagrecimento, deve ser acompanhado por um nutricionista. Ele vai avaliar seu metabolismo por algum protocolo ou por aparelhos de bioimpedância por exemplo, e, prescrever a quantidade de alimentos necessários ao longo do seu dia que, com a ajuda do termogênico, você consiga ter uma redução de peso mais acelerada.

Termogênico faz mal?

No dia a dia, consumimos alimentos termogênicos, a grande diferença dos suplementos, é que as substâncias fazem esses efeitos que os alimentos tem, estão mais concentrados nos suplementos na forma de capsulas, saches, comprimidos e líquidos.

Para pessoas saudáveis, o uso correto do suplemento termogênico, não faz mal. Eles são vendidos em medidas e concentrações que são testadas e por isso o consumo diário não vai causas problemas.

Pelo fato de o termogênico ter substâncias que aceleram seu metabolismo, ele tem contraindicações para alguns grupos de pessoas. São eles: hipertensos, cardíacos, crianças, gestantes, pessoas com muita insônia, ansiedade e enxaqueca, e, distúrbios na tireoide levando ao hipertireoidismo, que naturalmente essa doença já acelera o metabolismo.

Quais são os efeitos colaterais do termogênico?

Cada pessoa tem uma reação ao consumo do termogênico, mesmo sendo em pequenas doses. Os efeitos colaterais mais comuns são:

-Dor de cabeça – pela diminuição dos calibres dos vasos sanguíneos.

-Insônia – o consumo em horários e em quantidade exagerada, pode fazer com que você não durma de noite. Lembre-se, a maioria dos termogênicos tem cafeína em sua composição.

-Resistência ao termogênico – O uso continuo por muito tempo, pode fazer seu corpo adaptar aos efeitos do termogênico e com isso doses futuras não vão fazer efeito.

-Pressão alta, taquicardia e arritmia – com a liberação de noradrenalina, o comprimento dos vasos são alterados e pode levar a estes efeitos colaterais.

Conclusão!

O termogênico é um ótimo aliado para a redução de peso. É importante a orientação de um nutricionista, para identificar a dosagem quando você pode consumir este suplemento.

Mesmo que não tenha contraindicações, o acompanhamento deve ser de perto, após o início do consumo, pois, algumas pessoas tem efeitos colaterais preocupantes que dependendo, deve intervir imediatamente.

Conheça o termogêncio X Burn, ingredientes adicionados na medida certa, contém a dose perfeita de cafeína (150mg), o suficiente para lhe deixar em estado de alerta, concentração para se beneficiar da ação termogênica. Qualquer dosagem superior poderia gerar os efeitos negativos, como o aumento excessivo de batimentos cardíaco, queda de pressão, insonia, ansiedade e espasmos musculares.

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Thiago Miyamoto – Nutricionista esportivo / CRN 49472