O colágeno hidrolisado é um suplemento rico em aminoácidos essenciais como a glicina e a prolina, obtido principalmente de ossos e de cartilagem bovina. Sua principal função está na produção natural de colágeno no corpo. Ele serve para melhorar…
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A creatina e a glutamina podem ser consumidas juntas, já que uma complementa a outra. No entanto, para saber o que é melhor, creatina ou glutamina, é necessário analisar quais são os seus propósitos, pois cada um desses suplementos é…
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O Whey Protein é um dos suplementos alimentares mais utilizados por praticantes de atividade física. A proteína do soro do leite é utilizada para complementar a ingestão proteica da dieta, contribuindo para a manutenção e…
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Em um ano repleto de novos lançamentos no ramo dos suplementos alimentares, alguns produtos ganharam um grande destaque no mundo fitness, e a creatina foi um deles. O nutriente, que já está presente na rotina de suplementação…
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Entrar no universo da suplementação pode gerar muitas dúvidas, especialmente para quem está dando os primeiros passos na academia ou iniciando uma rotina de treinos mais estruturada. Entre tantas opções disponíveis no mercado, como whey…
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A suplementação tem ajudado cada vez mais atletas, praticantes de atividades físicas, idosos e pessoas com necessidades nutricionais específicas a alcançarem seus objetivos. Entretanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para encontrar o suplemento que se encaixe…
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Algumas pessoas podem ter dificuldades em ganhar massa muscular, mesmo praticando musculação, crossfit ou atividades de alta intensidade, além de manter uma alimentação equilibrada em proteínas, carboidratos e fibras. Esse grupo é geralmente composto por indivíduos…
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A Beta-alanina é um dos suplementos mais populares no mundo da nutrição esportiva, amplamente utilizado por atletas que buscam melhorar o desempenho físico e aumentar a resistência. Neste artigo, vamos detalhar o que é a beta-alanina, como ela…
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Beta-alanina é um aminoácido fundamental para o aumento da carnosina, uma molécula encontrada predominantemente no músculo esquelético que atua na regulação da acidez do tecido muscular. Esta ação contribui com a melhora das capacidades físicas…
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Muitos atletas e praticantes de atividades físicas buscam a hipertrofia muscular e o aumento da massa magra. No entanto, devido a restrições alimentares ou a presença de um metabolismo acelerado, esse objetivo pode ser difícil…
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