Você já tem seu kit de suplementos alimentares? Saiba que esses produtos são ótimos para dar aquela forcinha para atingir os objetivos. Contudo, muitas vezes, somente com a dieta não é possível atingir as necessidades nutricionais do organismo durante o processo de modificação do corpo, seja hipertrofia ou seja emagrecimento.

É aí que esses produtos entram: como um complemento da alimentação. Contudo, não é só isso. Alguns suplementos ajudam a dar mais pique, queimar gordura, aproveitar melhor os nutrientes etc. Por isso, antes de sair comprando qualquer um, é preciso entender algumas questões. Você sabe quais são?

Pensando nisso, resolvemos trazer este post que conta 7 dicas sobre o que você deve considerar antes de adquirir os seus suplementos alimentares conforme os resultados esperados. Gostou da ideia? Então, confira!

1. Tenha objetivos bem definidos

Um dos maiores erros de quem vai montar o kit de suplementos é não saber ao certo o que quer. Você precisa emagrecer primeiro? Quer ganhar massa muscular para depois secar gordura? Quer apenas alguns produtos que ajudem a dar um gás no treino? Enfim, antes de mais nada, estabeleça quais são os seus objetivos. Assim, fica mais fácil decidir quais nutrientes ou substâncias é preciso para alcançar os resultados desejados. Para isso, é necessária a ajuda de um nutricionista.

2. Entenda sobre a função dos macronutrientes

Proteínas são fundamentais para a hipertrofia, provavelmente você já ouviu falar disso. Entretanto, você sabe, exatamente, qual é a função dela que a torna tão importante? Bom, esse foi apenas um exemplo. Se você souber para que serve cada macronutriente, vai ser mais fácil entender qual suplemento precisa. A seguir, confira as principais atribuições de cada um.

• proteínas: construção e reparação dos músculos, e produção de hormônios e anticorpos;
• carboidratos: fornecimento de energia;
• gorduras: fornecimento de energia e produção de hormônios.

3. Compreenda o funcionamento de cada suplemento

Se você parar em frente a uma vitrine de suplementos, seja física ou virtual, verá que existe uma infinidade de produtos para os mais diversos objetivos. Por mais que pareçam tentadores, comprar qualquer um sem saber, exatamente, o funcionamento dele, não é o ideal.

Por exemplo, existem diversos produtos que auxiliam no emagrecimento, mas de diferentes formas. Tanto a cafeína quanto o óleo de cártamo ajudam na quebra de gordura. Entretanto, o primeiro acelera os batimentos cardíacos, enquanto o outro não. Portanto, antes de adquirir um produto, leia e se informe qual é a proposta dele.

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4. Veja se o suplemento é indicado para você

Algumas vezes, o suplemento alimentar se encaixa no seu objetivo, mas não é o indicado. Isso porque podem apresentar contraindicações para determinadas pessoas. Um alérgico à proteína do leite de vaca não pode consumir o whey protein, já que o produto é feito a partir do soro do leite. Então, para ele, o melhor é uma proteína vinda de outra fonte, como albumina (ovo) ou de origem vegetal.

Tomar um suplemento contraindicado para você pode colocar a sua saúde em risco e isso não é o que se quer, não é verdade? Por esse motivo, sempre leia as recomendações e as contraindicações antes de comprar qualquer produto de suplementação alimentar.

5. Pesquise as marcas

Hoje em dia, é possível encontrar diversas marcas de suplementos alimentares para todos os gostos e bolsos. É comum as pessoas associarem fama à qualidade: quanto mais famosa a marca melhor o produto é. Contudo, será que isso é verdade?

Não! Muitas vezes, as marcas menos conhecidas também apresentam uma qualidade incrível e cumprem o que prometem. Por isso, é tão importante pesquisar as marcas antes de decidir apenas pela fama. Veja resenhas na internet, procure indicações de pessoas que têm o costume de tomar suplementos etc. Assim, você consegue encontrar um melhor custo-benefício no seu kit de suplementos alimentares.

6. Opte pela qualidade

É óbvio que, muitas vezes, o preço é algo determinante na hora de fechar uma compra. Entretanto, nem sempre essa é a melhor opção. Já ouviu falar que o barato sai caro? Pois, então, isso acontece toda vez que se leva apenas o valor em consideração em vez de focar na qualidade.

Imagine comprar um shake que você precisa tomar todos os dias e que tenha sabor ruim? Ou pior: não tem os nutrientes necessários para o seu objetivo? Não vai adiantar muito beber esse suplemento, concorda? No fim das contas ou você não tem a ajuda que precisa para alcançar as metas ou vai deixar o produto encostado no armário e comprar outro. Ou seja, vai gastar duas vezes.

Sendo assim, opte sempre pela qualidade e o melhor custo-benefício. Veja se o produto tem boa procedência e se a relação de nutrientes condiz com o que você procura. No fim das contas ninguém quer perder tempo e dinheiro.

7. Aposte nos kits de suplementos prontos

Se a gente dissesse que é possível encontrar o kit de suplementos pronto? Assim é bem mais fácil, né? Pois, a Espartanos disponibiliza na loja online vários kits compostos por produtos que têm o mesmo objetivo, como emagrecer, engordar, ganhar massa muscular ter mais saúde, entre outros.

Esses kits podem ter vários suplementos ou serem compostos por apenas um produto. A vantagem é que o preço costuma sair mais em conta que comprar os produtos separados. Além disso, é bem mais cômodo quando vem tudo junto, não é mesmo?

Não se esqueça que, antes de comprar qualquer suplemento, é imprescindível consultar um nutricionista para a prescrição adequada e o ajuste da dieta. Embora os suplementos alimentares não sejam medicamentos, eles precisam de indicação profissional para que possam ser úteis e seguros no seu objetivo.

Montar um kit de suplementos alimentares é mais fácil do que se imagina, mas é preciso ter cuidado para adquirir produtos que sejam apropriados para o seu organismo e para o seu objetivo, além de confiáveis. Afinal, o que se quer é ter o corpo em forma, mais qualidade de vida e bem-estar, e não problemas.

Quer saber onde encontrar os suplementos Espartanos? Entre em contato conosco, tire suas dúvidas e faça o seu pedido!